Le squat, oui mais ...

Le squat c'est sûrement le mouvement le plus connu des personnes qui souhaitent commencer la musculation. Les Squat Challenges pleuvent de partout sur les réseaux sociaux et sur Internet.

On lui vante beaucoup de mérites car il semble efficace et simple mais en réalité c'est un mouvement assez complexe à réaliser.

Voici une petite liste des choses à faire et à ne pas faire en matière de squats.

Pour les femmes qui commencent la musculation et n'ont pas des trapèzes assez développés pour soutenir la barre, je vous conseille d'investir dans un mousse de protection pour barre de musculation. Il protègera votre cou et vos épaules et vous permettra de pratiquer le squat sans douleur.

Je vous conseille celle-ci, je l'ai depuis quelques mois, elle n'a pas bougé. Grâce à ses scratchs, elle ne glisse pas sur la barre et ne risque pas de se retirer au milieu de votre série.